Öffentlicher Kurs in zürich
Fühlst du dich erschöpft und überlastet, weil du ständig mehr gibst, als du zurückbekommst? Während deine Kolleginnen und Kollegen oft weniger Fleißarbeit, Beziehungsarbeit und Weiterbildungen auf sich nehmen, stemmst du den Großteil der Last. Du bist immer nur am Geben, bis nichts mehr übrig bleibt. Dein Gedankenkarussell dreht sich unaufhörlich, und du fragst dich, wie lange du das noch durchhalten kannst – vor allem im Spagat zwischen Beruf und Familie.
Führungsfrauen von heute stehen unter einem enormen doppelten Druck, der sich auf verschiedene Lebensbereiche erstreckt. Beruflicher Stress entsteht durch die Verantwortung, komplexe Entscheidungen zu treffen, Teams zu führen und dabei stets auf höchstem Niveau zu funktionieren. Gleichzeitig bleibt die unbezahlte Care-Arbeit – sei es für Kinder, ältere oder pflegebedürftige Angehörige – eine oft unsichtbare Belastung. Diese Care-Arbeit, die viel Zeit und emotionale Energie erfordert, wird gesellschaftlich häufig unterschätzt und bleibt dennoch eine zentrale Aufgabe im Leben vieler Frauen.
Nimm dir Zeit, um innezuhalten und eine Führungspersönlichkeit zu werden, die sich selbst genauso wichtig nimmt wie die Menschen, für die sie sorgt. Im Workshop „Leadership Self-Care“ lernst du, wie du Ordnung in das Chaos bringst: Sortiere deine Aufgaben, setze klare Prioritäten und triff mutige Entscheidungen. Du wirst lernen, wie wichtig es ist, Aufgaben zu delegieren, und erprobst effektive Körper- und Atemtechniken, um Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Der Workshop hilft dir auch, deine Emotionen zu managen und die Erschöpfung im größeren politischen und gesellschaftlichen Kontext zu verstehen – inklusive der oft unsichtbaren, unbezahlten Care-Arbeit, die du sowohl im Beruf als auch zu Hause leistest. Gemeinsam betrachten wir den Spagat zwischen den vielen Rollen, die du im Alltag jonglierst.
Erlebe all das im Rahmen eines Verwöhnprogramms, in der wunderschönen und entspannenden Atmosphäre der Tonbandlounge im 24hours Hotel. Zwei Tage voller Entspannung und feiner Vollverpflegung – gönn dir eine Auszeit und lass es dir richtig gut gehen!
Zielpublikum
Der Workshop richtet sich an Frauen in Führungspositionen, die eine Balance zwischen Beruf, Care-Verpflichtungen und persönlichem Wohlbefinden suchen.
Erfolg durch den Besuch des Workshops
Nach dem Workshop wirst du in der Lage sein:
Mutiger delegieren und Prioritäten setzen zu können.
Mehr Selbstbestimmung in deinen beruflichen und privaten Rollen zu erlangen.
Unbezahlte Care-Arbeit in deinem beruflichen und privaten Umfeld analysieren und dich besser abgrenzen zu können.
Die eigenen Emotionen managen, Techniken zur Entspannung und Energiegewinnung kennenlernen und für sich bei Bedarf einsetzen können.
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Kursinhalte
Delegieren lernen: Effektiv Aufgaben abgeben und Vertrauen aufbauen.
Priorisieren: Klarheit in der Aufgabenbewältigung und bei Zielen schaffen.
Rollen jonglieren: Berufliche und private Verpflichtungen besser vereinbaren.
Mehr Selbst- statt Fremdbestimmung schaffen: Entscheidungen treffen, die dir wieder mehr Luft geben.
Care-Arbeit , Erschöpfung und Weltwirtschaft: Verstehe den Zusammenhang und erkenne die Bedeutung deiner unbezahlten Arbeit.
Emotionen, Entspannung und Breathwork: Techniken zur Stressreduktion und Energiegewinnung.
Location
Der Workshop findet in einer inspirierenden und verwöhnenden Umgebung statt – der Tonbandlounge des 25hours Hotels in Zürich. Genieße die Vollverpflegung inklusive Mittagessen im Restaurant Neni.
Eine Übernachtung im Hotel ist auf eigene Kosten möglich. Nutze die Gelegenheit, deinem Alltag so für zwei Tage zu entfliehen.
Kursdaten
Der Workshop findet am 2.-3. Juni 2025 statt.
Trainerinnen und Expertinnen
kosten und verpflegung
CHF 1950.- inkl. Vollverpflegung (Pausen und 3-gängiges Mittagessen im Restaurant NENI).